很多女性都知道,胎儿是由卵子和精子结合而来的,在很大程度上,卵子的质量好坏就决定了腹中宝宝的健康。为了自身的健康,也为了将来能生育一个健康的宝宝。女性朋友一定要呵护好自己的卵子,提高卵子质量。那么,具体该怎么做呢?我们一起来了解一下。

  怀孕前,检测卵子质量是决定能否生育健康宝宝的重要因素之一。此外,如果卵子健康,女性不仅不会受到痛经的困扰,心情也会更加愉悦,抗压能力更强。因此,女性朋友们平时生活中应该多了解呵护卵子的方法,提高卵子质量。

  1.少吃止痛药

  止痛药会抑制大脑神经,长期服用止痛药会干扰神经中枢,降低其对卵巢发出指令的速度,导致卵子活性减弱。

  2.经期补铁

  女性月经期,随着经血的排出,身体中大量的铁元素也会随之大量流失,而铁能为卵子提供充足的养分。因此,女性月经期应多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,才能让卵子更健康。

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  3.远离辐射

  电脑辐射会对卵子质量造成影响,但对于现代女性来说,想要完全远离电脑辐射几乎是不可能的。因此,建议女性朋友不要长时间坐在电脑前不动,每工作1小时就起来走动一下。

  4.安全避孕

  每一次人流手术都会使卵子质量下降6%左右,同时,人流手术会使卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此,女性一定要做好避孕工作。女性朋友最好使用避孕套而不是避孕药来避孕,因为避孕药中含有某些物质,会打乱女性体内的荷尔蒙水平,影响卵子的质量。