现代的社会是浮躁的,年轻人为了买房买车所以只能加倍的熬夜加班,却不知道这样是能使自己:断子绝孙。男人是脆弱的,男人的精子更是脆弱的,熬夜、抽烟、酗酒等都是加速精子的灭亡。现在的男性无精子不孕不育患者也是很多的,而且年龄都是偏小化。如何从食物中获得对精子比较好的食物:

  对男性精子比较好的食物

  1、多食蛋白质比较高的食物:优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

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  2、补充维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

  3、适当摄入脂肪:调查表明,女性长期吃素食月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  温馨提示:核桃、虾具有扶阳补肾固精之功效,性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外,如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等有损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用。